HTCinside


أفضل 10 تطبيقات لتتبع الوزن للحفاظ على لياقتك في عام 2021

في العصر الرقمي الذي نعيشه اليوم ، أصبحت إدارة وزنك أمرًا سهلاً للغاية باستخدام هواتفك فقط. في المقابل ، يعتقد الناس أن استخدام هاتفك طوال اليوم يمكن أن يجعلك أكثر كسلاً وأثقل. ولكن مع تطبيقات تعقب الوزن الصحيحة والقليل من التحفيز من جانبك ، يمكن أن يساعدك هاتفك على فقدان البوصات والحصول على حياة أكثر صحة.

يمكن لتطبيقات تعقب الوزن أن تفعل أكثر بكثير من مجرد تتبع وزنك. يمكنهم تزويدك بتقارير دورية حول مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وكمية السعرات الحرارية ، والخطوات التي يتم تناولها على مدار اليوم ، وغير ذلك الكثير. يمكن أن يوفر تطبيق تعقب الوزن واللياقة البدنية المصمم جيدًا رؤى قيمة عن جسمك ، ويخبرك بالضبط بما تحتاج إلى تحسينه.

تأتي هذه التطبيقات بأشكال وأحجام مختلفة. من أجل راحتك ، بحثنا في الإنترنت عن أفضل تطبيقات تعقب الوزن بناءً على الميزات وواجهة المستخدم والتقييمات والتصميم العام. أولاً ، دعنا نلقي نظرة على الأشياء التي يجب مراعاتها قبل الاستقرار على تطبيق معين لجميع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

محتويات

كيفية اختيار أجهزة تتبع الوزن واللياقة البدنية؟

السوق الحالي مشبع بالمئات من تطبيقات تتبع الوزن واللياقة البدنية ، وقد يكون من المربك اختيار التطبيق الأفضل بالنسبة لك. سيكون التطبيق المثالي هو التطبيق الذي يبقيك متحمسًا للعمل بجدية أكبر ، ويسمح لك بإجراء تغييرات صحية.

يمكن أن يساعدك أيضًا وجود مجتمع من المستخدمين ذوي التفكير المماثل في مقارنة مستويات التمرين اليومية والحفاظ عليها. من المفيد أيضًا اختيار تطبيق يمكنه إرسال إشعارات في الوقت المناسب حتى لا يفوتك نظام لياقتك. تسمح لك بعض التطبيقات التي أدرجناها أيضًا بالحصول على توصيات مخصصة من متخصصي إنقاص الوزن. لذلك ، دون مزيد من اللغط ، دعنا ندخل في أفضل 10 تطبيقات لتتبع الوزن واللياقة البدنية في السوق الحالية.

أفضل 10 أجهزة تتبع للوزن للحفاظ على لياقتك وصحتك

لقد قمنا بتضمين كل من التطبيقات المجانية والمدفوعة في هذه القائمة. يمكنك اختيار الأفضل وفقًا لمتطلباتك.

راقب وزنك

راقب وزنك

إذا كنت تبحث عن تطبيق الكل في واحد يمكنه تقديم تحليل مفصل لوزنك والعوامل الأخرى المتعلقة بالصحة ، فمن المحتمل أن يكون هذا التطبيق هو الخيار الأفضل لك. توفر لك الصفحة الرئيسية للتطبيق معلومات حول وزنك في البداية ، وكمية السعرات الحرارية ، ومؤشر كتلة الجسم ، كما تعرض نسبة الماء والدهون لديك.

يمكنك أيضًا تحديد أهداف وزنك ، ويظهر لك التطبيق تقدمًا منتظمًا من خلال الأدوات أو من خلال التطبيق نفسه. يتميز التطبيق أيضًا بتتبع ملفات تعريف متعددة. يمكنك مراقبة تقدم أفراد عائلتك وأصدقائك. يمكنك الحصول على الإصدار الاحترافي من التطبيق بتكلفة معقولة جدًا تبلغ 0.99 دولارًا. بمجرد حصولك على الإصدار المحترف ، يمكنك تخزين بياناتك على السحابة والوصول إليها من أي جهاز.

تحميل - راقب وزنك

اقرأ:10 تطبيقات لتخطيط التمارين يجب تجربتها في عام 2021

تعقب الوزن البسيط

تعقب الوزن البسيط

تمامًا كما يوحي الاسم ، يركز هذا التطبيق بشكل أساسي على تتبع وتحليل وزنك ، وليس أي شيء آخر. تحصل على إحصائيات شاملة عن نظامك الغذائي ووزنك. يوفر لك هذا التطبيق ميزة نقل البيانات من موازين الوزن لتحليل فقدان الوزن التدريجي. يمكنك أيضًا الحصول على فكرة عن أي نظام غذائي يناسبك بشكل أفضل. يتيح لك التطبيق الاختيار من بين الأنظمة الغذائية مثل الكيتو ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، والكربوهيدرات ، وغيرها الكثير.

يمكنك أيضًا الحصول على تقويم لخسارة الوزن لتتبع تقدمك اليومي وتذكيرات مستمرة للتمرين وقياس وزنك على فترات زمنية محددة.

تحميل - تعقب الوزن البسيط

الوزن سجل وحاسبة مؤشر كتلة الجسم

ActiBMI

يساعدك هذا التطبيق على حساب الوزن ومؤشر كتلة الجسم بإدخالات يدوية. بعد التثبيت ، يسألك التطبيق عن وزنك وطولك ومؤشر كتلة جسمك وجنسك واختيارك المفضل للمقاييس. يمكنك أيضًا تحديد الوزن المستهدف. تحصل على تقارير عن تقدمك اليومي في شكل رسوم بيانية.

يتيح لك التطبيق تصدير بياناتك إلى وحدة تخزين جهازك والوصول إليها من الهواتف الأخرى. مع الإصدار الأساسي ، تحصل على جميع الميزات اللازمة لتتبع الوزن الأساسي وتحديد الأهداف. ولكن يمكنك الحصول على النسخة الاحترافية مقابل 4.99 دولار. يحتوي الإصدار المحترف على الكثير من ميزات التتبع الإضافية التي يمكنك تمكينها إذا كنت بحاجة إليها.

تحميل - حاسبة سجل الوزن ومؤشر كتلة الجسم (AktiBMI)

عداد السعرات الحرارية - MyFitnessPal

ماي فيتنس بال

هذا التطبيق هو أحد أكثر تطبيقات تتبع الوزن شيوعًا على متجر التطبيقات مع أكثر من 2 مليون عملية تنزيل. باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك الحصول على يوميات طعام لتسجيل عاداتك الغذائية وتتبع كل كمية صغيرة من السعرات الحرارية. كما أنه يساعدك على تحديد الإحصائيات الغذائية لوجباتك.

يمكنك أيضًا أن تكون جزءًا من مجتمع ضخم من الأعضاء المتشابهين في التفكير والحصول على نصائح وإلهام منتظمين. تحصل على نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا للميزات المتميزة. مع الإصدار المتميز ، يمكنك الوصول إلى أدوات التسجيل المتقدمة وأدلة اللياقة البدنية.

تحميل - MyFitnessPal

اخسره

اخسره!

بدلاً من كونه متتبعًا بسيطًا للوزن ، يقدم لك هذا التطبيق مجموعة متنوعة من المقاييس الأخرى التي يمكن أن تساعدك على إدارة صحتك. يمكنك تتبع مدخولك الغذائي اليومي والحصول أيضًا على رسم بياني أسبوعي يمكن أن يعرض لك تقريرًا مفصلاً عن تقدمك. تحصل على علامة تبويب الأهداف التي توضح لك مقدار ما ستحتاجه للعمل لتحقيق أهدافك.

هناك أيضًا خيار لربط حسابك على وسائل التواصل الاجتماعي لمقارنة تقدمك مع أصدقائك. يمكنك أيضًا الوصول إلى خطط النظام الغذائي التي وضعها أعضاء آخرون في التطبيق.

تحميل - اخسره

اقرأ:10 تطبيقات للرقص في فترة الحجر الصحي هذه

RunKeeper

قم بتشغيل Keeper

يوفر لك Runkeeper خيارات للتدريب على الجري لمسافات طويلة والمشي والأنشطة البدنية الأخرى. إنه تطبيق رائع يساعدك على إحراز تقدم نحو أهداف وزنك. يمكنك تحديد أفضل طريق لوجهتك أثناء الجري بالخارج. يتميز التطبيق أيضًا بلوحة معلومات حيث يمكنك تحديد جداول مخصصة يتم ضبطها وفقًا لاحتياجاتك.

إذا كانت لديك مشاكل في الحفاظ على دوافعك ، يمكن أن يساعدك هذا التطبيق. تحصل على مكافآت لتحقيق أهدافك. يمكنك أيضًا إنشاء تحدياتك الخاصة ومشاركتها مع أصدقائك.

تحميل - RunKeeper

جوجل فيت

جوجل فيت

هذا التطبيق هو حل تتبع اللياقة البدنية والوزن من صنع Google. التطبيق مصقول جيدًا ويمنحك القدرة على الاتصال بساعتك الذكية بسلاسة إذا كنت تمتلك واحدة. بالنسبة للمبتدئين ، يمكن أن يساعدك هذا التطبيق في تعديل أهدافك ، ووزنك الحالي ، وتعيين أنواع مختلفة من التدريبات ، وغير ذلك الكثير من خلال واجهة بسيطة.

يستخدم التطبيق وحدات مثل نقاط القلب وينقل النقاط لتظهر لك تفاصيل شاملة حول نشاطك العام. التطبيق مجاني للاستخدام ويوفر جميع وظائف جهاز تتبع اللياقة البدنية الأساسي.

تحميل - جوجل فيت

WW (إعادة تصور مراقبي الوزن)

WW (مراقبو الوزن)

إذا كنت تبحث عن شيء أكثر احترافًا ، فإن برنامج Weight Watchers يوفر لك برنامجًا كاملاً لإنقاص الوزن. يمكنك التحدث إلى الخبراء للحصول على رؤى فيما يتعلق باحتياجاتك الغذائية والحد الأدنى من النشاط المطلوب لك يوميًا. تحصل على نقاط لتحقيق أهدافك وتناول الطعام المناسب وتتبع الوزن.

يجعلك التطبيق جزءًا من مجتمع ضخم مفتوح لكل من الوافدين الجدد والخبراء. يأتي التطبيق بسعر باهظ ، لكن مجموعة متنوعة من الميزات الاستثنائية تبرره.

تحميل - مراقبو الوزن

مقياس سعيد

مقياس سعيد

يتيح لك هذا التطبيق تقسيم أهدافك طويلة المدى إلى أجزاء أصغر يسهل تحقيقها. عند إعداد التطبيق لأول مرة ، عليك إدخال وزنك الأولي وتحديثه كلما تقدمت. تعرض لك لوحة المعلومات المعالم التي حققتها في شكل مكاسب أو خسائر بمرور الوقت. تمامًا مثل معظم التطبيقات الأخرى في هذه القائمة ، تحصل على رسم بياني به إحصاءات يومية وأسبوعية وسنوية.

يمكنك أيضًا الحصول على تنبؤات بناءً على كيفية أدائك بمرور الوقت. يتيح لك التطبيق الحصول على الإصدار الاحترافي الذي يوفر لك نسخة احتياطية سحابية للحفاظ على بياناتك آمنة. هذا التطبيق متاح لنظام iOS فقط.

تحميل - مقياس سعيد

Noom: الصحة والوزن

نوم

يعد هذا أحد أكثر التطبيقات شيوعًا لبدء رحلتك نحو صحة أفضل. يمكنك تتبع كمية الطعام التي تتناولها ومستويات السكر في الدم والوزن والجداول الزمنية للتمارين الرياضية وغير ذلك الكثير. يسألك التطبيق أسئلة معينة للحصول على تقدير لاحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية. كما أنه يقدم اختبارًا يوميًا واقتباسات لإبقائك متحمسًا.

تحصل على مدرب صحي شخصي يمكنه أن يعلمك الحد من تناول السعرات الحرارية أو زيادتها ، بناءً على احتياجاتك. يمكن لمجموعات المجتمع في التطبيق أيضًا الإجابة على أي من أسئلتك المتعلقة بأهدافك. أنت بحاجة إلى الحصول على اشتراك للاستفادة من جميع الميزات الرائعة التي يوفرها هذا التطبيق.

تحميل - نوم

استنتاج

في سوق اليوم ، هناك الكثير من التطبيقات الرائعة التي يمكن أن تساعدك على بدء العمل على أهدافك الصحية. يمكنك استخدام معظم التطبيقات المذكورة أعلاه لتتبع تناول الطعام وعادات التمرين والتغيرات في الوزن بمرور الوقت وغير ذلك الكثير. يمكن أن تساعدك بعض التطبيقات أيضًا على البقاء متحمسًا مع مجتمعاتهم الضخمة ومساعدة الخبراء. جرب واختر التطبيق الذي يناسبك.